Fontes naturais de Omega 3-6-9 e como comprar suplementação natural

E então pessoal, tudo bem? Estive pensando e vou modificar um pouco o modo como vou colocar as postagens daqui pra frente. Ficaria muito maçante continuar postando todas as "aulas" sobre o nosso corpo, afinal, não é essa a intensão do blog. Criei o blog para ajudar com informações mais focadas, algo mais exato em assuntos mais conhecidos e claro, dar dicas sobre coisas que nem todos sabem internet afora.

A partir deste post, o formato de postagem do blog é o seguinte:

1º - Post relacionado a informação nutricional;

2º - Post relacionado a suplementação, referente ao post anterior;

3º (esporádico) - Exercícios e/ou dicas para aproveitar melhor o suplemento citado no post anterior.

Claro que a qualquer momento posso estar postando sobre esportes também. Não é exatamente um método exato de postagens, mas só gostaria de avisar pros que estão pegando o barco pela primeira vez, que deem uma olhada rápida no primeiro post do blog... lá explica bastante o nosso objetivo principal.

FONTES E SUPLEMENTAÇÃO

As fontes principais de Omega-3 são os peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e os óleos de peixe. Para quem não gosta ou não inclui os peixes ou os óleos de peixe no cardápio, as sementes de linhaça e o óleo de linhaça são as melhores alternativas como fonte de Omega-3. Vocês podem encontrar uma ótima receita de um prato repleto de Omega-3 clicando neste link. Já o Omega-6, tem como principais fontes os óleos de natureza vegetal (milho, soja, girassol), leites, ovos, carnes (lulas e peixes de águas quentes, principalmente), açafrão e nozes. Claro, tenho esta  - RECOMENDADÍSSIMA - saborosa receita de um prato baseado em lula e você pode clicar neste link para acessá-la. Quando a questão é Omega-9, tenho que ser sincero: nada melhor do que óleo de oliva como fonte abundante deste ácido graxo. Recomendo utilizar o óleo de oliva para temperar todas as carnes e frutos do mar, no lugar de vinagre ou do próprio azeite. Fica MUITO saboroso em qualquer prato então, não há necessidade de apontar um link com receita de prato fonte de Omega-9.

As fontes naturais de Omega 3-6-9 são várias e estão disponíveis de forma abundante. Porém, como todos já devem saber, estes alimentos são na sua grande maioria CAROS e é preciso serem consumidos em porções grandes para alcançar a meta de consumo diário. Logo, venho mostrar para vocês agora, alguma das marcas mais conhecidas de suplementação alimentar NATURAL que te ajudarão a ter essa necessidade suprida de forma correta com a adição de formas artificiais de fontes destes ácidos. Não sou patrocinado por nenhuma loja ou fabricante de suplementos alimentares, então, estarei dando somente dicas de onde vocês poderão estar arrumando estes suplementos de forma mais barata e acessível.

A forma mais acessível que eu consegui encontrar para não pagar FORTUNAS em produtos de qualidade duvidosa foi uma loja de varejo online chamada de iHerb. Esta loja possui uma vasta gama de suplementação alimentar e despacha para o Brasil de forma rápida e segura além do seu frete ser praticamente DADO (varia entre 4 e 6 dólares o frete). Tudo que você precisa para comprar nesta loja é um cartão de crédito internacional de qualquer bandeira (VISA, Mastercard, Dinners, etc). Se quiser fazer um comparativo, mostrarei agora preços encontrados na iHerb e em uma famosa loja de varejo online de suplementação alimentar do Brasil, a CorpoPerfeito.

O produto em questão é o Animal Nitro (imagem abaixo), da linha "Animal" da conhecidíssima fabricante Universal Nutrition (se não for a mais conhecida do mundo, é uma das top 5).

Se formos comparar os preços, temos o seguinte:

iHerb - US$ 35,28 (aproximadamente R$ 70) + frete (de US$ 4 ou US$ 6 no máximo)

CorpoPerfeito - RS 179,10 (caso seja pago com boleto bancário) e R$ 199,90 (parcelado em até 10x no cartão de crédito)

Viram?! Mais de R$ 100,00 de diferença!!! Digam-me, é ou não é um absurdo de diferença de preço? Sim, é. Sabem por que? Porque suplementação no Brasil é ABSURDAMENTE cara devido a alta taxação na importação das mesmas. Mas você se pergunta "e as fabricantes nacionais? Elas não possuem alternativas mais baratas?"... PODERIAM ter, mas não tem. As fabricantes nacionais mais conhecidas, colocam preços absurdos nos seus produtos para não perderem nem 1 centavo de margem de lucro, já que as fabricantes internacionais dependem dos seus representantes brasileiros para nos venderem e não controlam os preços aplicados por estes representantes, o que não podemos culpar ninguém a não ser o capitalismo podre do mundo... mas não quero falar sobre isso. Deu pra entender o absurdo de diferença nos dois valores das lojas... e sabe qual a diferença entre estes dois produtos? 20 dias. Sim, 20 dias. Normalmente a CorpoPerfeito costuma entregar os seus produtos (dependendo das transportadoras, claro) em aproximadamente 5 ou 6 dias úteis, no máximo. A iHerb costuma entregar para capitais e regiões metropolitanas em 15 dias úteis, numa média, levando em consideração que este tempo pode ser bem mais longo devido a quantidade do pedido, alfandega e todos os outros responsáveis pelo trajeto do produto da loja (que fica em Moreno Valley, Califórnia, EUA) até a sua casa. Se você é como eu e prefere muito mais esperar algum tempo a mais para comprar produtos de alta qualidade por um preço BASTANTE acessivo, continue lendo o post. 

Algumas dicas de compra da iHerb de cliente antigo (eu mesmo) são várias, mas vamos conhecer o processo de compra antes. Comprar qualquer coisa no exterior, como todo mundo já deve ter ouvido falar, depende de vários fatores: integridade da loja, valor dos produtos e do frete, qualidade do produto, etc. A iHerb é uma das lojas que conheço do exterior que possuem os melhores produtos e os preços mais acessíveis, além do frete ser quase grátis pelo seu valor variável de 4 a 6 dólares... mas existe algo que você também precisa estar ciente: comprar produtos importados (de fora do país) PODEM gerar taxação na sua entrada no Brasil, chamado de TAXA DE IMPORTAÇÃO e este valor é fixo em 40% do valor integral + frete que você venha a pagar e deve ser pago nos Correios ou entidade competente indicada na carta de cobrança de imposto de importação enviada pela nossa Customs House (alfândega) para que o produto seja retirado. Para retirá-lo é bem simples: pague a taxa e leve o comprovante até o endereço indicado na carta onde estará o produto, junto com seus documentos. Pronto, simples assim. Mesmo com esta taxação, que quero deixar bem claro aqui é COBRADA ALEATORIAMENTE sobre os produtos importados com baixo valor, ainda está mais em conta comprar no exterior, quando o assunto é suplementação alimentar natural. Vejamos o mesmo produto do exemplo anterior pela iHerb, Animal Nitro. O valor dele é de US$ 35,28 e digamos que o seu frete ficou em US$ 6,00 (que é o frete máximo para compradores do Brasil). O valor final seria de US$ 41,28 que com o dólar abaixo da cotação de R$ 2,00 nos daria um preço de no máximo, RS 82,00. Ainda continua sendo pelo menos R$ 90,00 de desconto... certo? Ah, só para deixar registrado: O DONO DO BLOG NUNCA, JAMAIS PAGOU QUALQUER TAXA DE IMPORTAÇÃO EM NENHUM DOS PRODUTOS DE SUPLEMENTAÇÃO NATURAL ADQUIRIDOS NO EXTERIOR, MAS ISSO NÃO SIGNIFICA QUE VOCÊ NÃO POSSA SER TAXADO, PRINCIPALMENTE SE MORAR NO ESTADO DE MINAS GERAIS (MG) ONDE DIZEM QUE É MAIS APERTADO AS TAXAÇÕES DE TODOS OS TIPOS DE PRODUTOS IMPORTADOS.

Na imagem acima, vários suplementos que comprei pela iHerb... loja 100% APROVADA pelo blog

Porém, o iHerb (e muitas outras lojas online de fora do país) nos colocou algumas regras para comprar com eles, graças a marcação cerrada da alfandega em nos cobrar as taxas de importação. Primeiro, retiraram as opções de frete pela UPS que era o melhor de todos, apesar do seu preço um pouco mais elevado, acabava nos custando menos e demorava aproximadamente 10 dias em média para chegar. Certo, ficamos apenas com a opção International Air Mail, que é a que eu já citei acima e demora um pouco (ou bastante, algumas vezes) para chegar no conforto do nosso lar. A iHerb só permite compras com valor máximo de US$ 80,00 ou peso máximo de 2kg para compras tendo o Brasil como o seu destino final. Parece ser pouco, mas ainda vale muito a pena. Dicas importantíssimas que posso dar sobre comprar lá são as seguintes:

• Caso sejam muitas coisas de pouco peso (80g, 100g, 150g, etc) é melhor fazer somente um único pedido que chegue perto dos US$ 80,00.
• Caso seja um produto muito pesado (lembrando que você não vai conseguir comprar nada que ultrapasse 1,6kg) é melhor fazer vários pedidos do mesmo produto, caso for comprar mais de um e caso não for comprar mais de um, sempre fazer pedidos separados com este único produto, mesmo que não chegue perto dos US$ 80,00.

E dito isso, sinta-se a vontade! Comprar no iHerb é FÁCIL e barato, apesar de que o conhecimento em inglês é mais do que necessário enquanto eles não nos colocam um site em português...

ATENÇÃO!

Caso venha a comprar no iHerb, loja garantida pelo autor do blog, gostaria de fazer um pedido e te oferecer algo em troca desta confiança!

Ao inserir o cupom FAB444 no seu pedido, além de estar ajudando o blog sendo um dos nossos indicados (que diga-se de passagem, é a única ligação que temos com o iHerb) você ainda leva um DESCONTÃO DE US$ 5,00 (ISSO MESMO, 5 DÓLARES) NA SUA PRIMEIRA COMPRA! Deixe o primeiro frete pela conta do blog e tenha uma ótima experiência comprando com a iHerb para ter sempre os melhores suplementos, das marcas mais conceituadas a sua disposição!

Para inserir o cupom na sua compra, procure um espaço em branco abaixo do seu cart com a palavra COUPON e coloque lá FAB444 antes de clicar em CHECKOUT. Pronto, simples assim. Descontão de 5 dólares na primeira compra, tudo por conta da iHerb e pelo blog do Suplementação Natural!

Então, gostaram desta dica? Continuem seguindo o blog para mais e mais dicas de suplementação, treinos e alimentação para ter uma vida de qualidade e bem estar, sem pagar CARO por isto! Até o próximo post.