Suplementos naturais para Bodybuilders (fisiculturistas)

Tudo certo, galera? Andei adoentado estes dias então acabei sem ter tempo pra postar aqui, mas hoje eu já volto com as dicas mais "caras" sobre suplementação NATURAL que qualquer atleta do ramo de fisiculturismo deveria saber. Estes são praticamente o meu acervo pessoal ou suplementação que estou "namorando" a algum tempo e definitivamente quero comprar no futuro próximo. Como quem acompanha o blog do começo deve estar ciente, foi através da suplementação natural junto a uma dieta controlada e treinos bem feitos que consegui perder cerca de 30kg e ter hoje em dia uma vida bem mais saudável comparada a vida que eu levava antes. Pra quem ainda ainda não leu, este link detalha sobre o que estou falando.

Indo diretamente ao assunto, aqui os suplementos que eu recomendo e/ou estou usando no momento ou usarei num momento futuro. Gostaria de te lembrar que já utilizei VÁRIOS suplementos diferentes para várias metas diferentes, então vocês já vão ter a vantagem de receber informação mais precisa sobre o que REALMENTE FUNCIONA e qual VALE A PENA comprar, sempre com o custo x benefício bastante atrativo.

Minha wishlist (produtos em vista) no iHerb é a seguinte:

Links para os produtos:

Now Foods, Glucosamine Sulfate, 750 mg, 240 Capsules (NOW-03238)

MRM, BCAA+G 6000, 150 Capsules (MRM-71028)

AST Sports Science, Multi Pro 32X, 200 Caplets (ASS-00287)

Universal Nutrition, Creatine, 1000 g (1 kg) (UNN-04702)

Twinlab, 100% Whey Protein Fuel, Lean Muscle, Chocolate Surge, 2 lbs (907 g) (TWL-03112)

Labrada Nutrition, HICA-Max, Muscle Growth Stimulator, Assorted Flavors, 90 Chewable Tablets (LAB-33352)

Dymatize Nutrition, ISO•100, 100% Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Gourmet Chocolate, 2 lbs (910 g) (DYZ-10002)

Como vocês podem ter percebido, eu compro vários suplementos e de várias marcas diferentes. Mas destes, eu já comprei todos e já estou comprando novamente! Algumas explicações sobre essa wishlist é a seguinte:

1 - Labrada é uma marca que eu, particularmente, não gosto dos seus outros produtos. Este HICA-Max é o único que eu consegui me adaptar corretamente.

2 - AST Sports Science é a melhor marca custo x benefício para multivitamínicos. 200 caplets duram em torno de 6 meses pra acabar, pois tomo somente 1 por dia.

3 - Creatina é básico pra ganho de força, certo? Creatina Universal então... nem precisa de muitas explicações. Tem a melhor CREAPURE que eu já encontrei e 1kg de creatina demora mais de 3 meses pra acabar. Muito bom custo x benefício também para o melhor produto que eu já encontrei de creatina CREAPURE monohidratada do mercado.

4 - BCAA + G da MRM... nem precisa de muita explicação também. SOU UTILIZADOR SIM DE BCAA e ela funciona perfeitamente na minha recuperação muscular, além do ganho extra de força da leucina antes do treino. E esta BCAA da MRM além de ser super concentrada já vem com a L-Glutamina necessária na dose diária de 1g em cada dosagem de BCAA. Excelente.

5 - Por que 2 marcas de Whey? Bom, eu uso whey em uma variedade enorme de coisas que substituem os "doces" na minha alimentação. Ambos são de marcas que dispensam introdução (Dymatize e Twinlab) e eu nem considero mais como "suplementação" já que faz parte da minha alimentação diária. Alta concentração de proteína e baixo nível de carboidratos e gorduras. Excelentes para refeições leves na minha opinião. 2kgs de Whey Protein Isolate duram cerca de 30 dias comigo, pois uso bastante além dos shakes básicos.

6 - A glucosamina da Now Foods é a melhor. Encontrei este Sulfato de Glucosamina que dura MUITO mais que glucosamina em capsulas (que já durava em torno de 3 meses) e tem efeito imediato junto com Dextrose e outras coisas no pós-treino. Altamente recomendado.

É isso galera, como sempre, bons treinos a todos vocês e até a próxima postagem!

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